早餐要吃好，共享5道面食早餐，学会之后多做一些囤在冰箱里，每天起床后随吃随取，调配一些牛奶、鸡蛋或是生果、饮品等，家人早餐轻松上桌，吃好出门，每一天都能量满满。

　　三鲜包子，哪三鲜呢，调配随意，这里有胡萝卜丝、粉丝、黑木耳、虾皮、鸡蛋等食材，混合炒匀调味，包馅上锅蒸一蒸，冷冻保存，随吃随取。

　　食材：面粉500克、清水250克、酵母5克；粉丝约150克、泡发黑木耳约150克、胡萝卜丝约250克、虾皮适量、生抽、精盐、食用油适量。

　　3、锅里炒香葱末、姜末，参加鸡蛋液炒熟，不断画圈炒制，参加其他食材，参加调料炒匀出锅，放凉备用；

　　4、面团发好之后，再次搓弄润滑，分面剂子，包入馅料，二次醒发至丰满，上锅蒸12-15分钟。

　　扯面很简略，比擀面更省力，可在睡前将面团和洽，早大将面条拉扯入锅，调配牛肉汤、鸡蛋汤或是骨汤等，汤菜主食一锅出的早餐，暖胃又管饱。

　　食材：面粉150克、精盐1克、清水70克；牛肉、西红柿、青菜、食用油、精盐。

　　4、将牛肉、西红柿炒一炒，参加清水，烧开；在面团中心压一下，手拿两头，悄悄拉伸，中心扯开，放入汤中，煮三分钟左右，调味出锅。

　　小馄饨皮薄馅多，一碗暖洋洋的小馄饨，大人小孩子都爱吃。调配骨汤、鸡汤就更有养分了；或许用紫菜、虾皮调制汤底也是不错的，简略方便，全家早餐轻松上桌。

　　3、取小馄饨皮，放上少数的肉馅，底边向前半数，左右折，包好可冷冻保存；或直接入锅；

　　面皮，也称为薄饼，用芹菜叶、面粉，进行拌和混合，参加适量的清水，入锅煎制成薄饼，调配鸡胸肉、蔬菜同炒，调配一份豆浆，家人早餐，15分钟即可上桌。

　　5、锅中将鸡胸肉、洋葱炒一炒，参加其他蔬菜炒熟，参加面饼、调味即可出锅。

　　小虾米鲜美无比，钙质丰厚，能够炒食、油炸，和面粉、鸡蛋拌匀，煎一煎，鲜美酥脆，比鸡蛋饼更有养分。

　　5道早餐面食共享给我们，当下气候转凉了，不必早上也可吃到丰厚的早餐，将面食早餐多做一些囤着，早上随吃随取，简略味美有养分，喜爱就做起来吧。

　　厨房小窍门：中式面食，通常用中筋面粉，中筋面粉价格不贵，用处广泛，我们需求制造早餐面点，运用中筋面粉或是麦芯粉皆可，低筋面粉一般是用于酥类点心饼干等或是蛋糕类面食。